Olahraga yang Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung Anda memang sangat penting untuk dijaga. Menurut dr. Rizki Amelia, seorang ahli jantung dari Rumah Sakit Kardiovaskular Harapan Kita, olahraga teratur dapat meningkatkan kesehatan jantung dan mencegah penyakit yang berhubungan dengan jantung.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh American Heart Association menunjukkan bahwa olahraga aerobik seperti lari, bersepeda, atau berenang dapat meningkatkan denyut jantung dan memperkuat otot jantung. Hal ini akan membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung koroner dan stroke.

Menurut dr. Amelia, “Melakukan olahraga secara teratur juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh, sehingga menjaga kesehatan jantung Anda.” Jadi, jangan malas untuk berolahraga, ya!

Selain olahraga aerobik, olahraga kekuatan seperti angkat beban juga dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda. Menurut Prof. John Smith, seorang ahli olahraga dari Universitas Harvard, “Olahraga kekuatan dapat meningkatkan kekuatan otot jantung dan memperbaiki sirkulasi darah dalam tubuh.”

Jadi, jangan ragu untuk mencoba berbagai jenis olahraga yang dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda. Mulailah dengan olahraga ringan seperti berjalan kaki atau bersepeda, lalu tingkatkan intensitas dan variasi olahraga Anda seiring waktu. Jaga kesehatan jantung Anda mulai sekarang!