Bagi penderita penyakit jantung, olahraga bisa menjadi hal yang cukup menantang. Namun, penting untuk memahami cara berolahraga yang benar agar tidak menimbulkan risiko yang lebih besar bagi kesehatan jantung. Menurut dr. Andi Kusuma, seorang ahli jantung dari RS. Siloam, “Olahraga yang tepat dapat membantu memperkuat jantung dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.”

Salah satu cara berolahraga yang benar bagi penderita penyakit jantung adalah dengan memilih jenis olahraga yang ringan namun tetap efektif. Misalnya, berjalan kaki, bersepeda, atau berenang. Menurut dr. Dewi Sartika, seorang dokter spesialis jantung, “Olahraga ringan seperti berjalan kaki dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah tanpa memberikan tekanan berlebih pada jantung.”

Selain itu, penting juga untuk memperhatikan intensitas dan durasi olahraga. Sebaiknya, penderita penyakit jantung melakukan olahraga dengan intensitas sedang selama minimal 30 menit setiap hari. Menurut American Heart Association, “Olahraga dengan intensitas sedang dapat membantu meningkatkan kondisi jantung dan mengurangi risiko serangan jantung.”

Namun, sebelum memulai program olahraga, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Dokter akan dapat memberikan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan jantung Anda. Menurut dr. Tania Wijaya, seorang ahli kesehatan jantung, “Konsultasi dengan dokter sebelum memulai program olahraga adalah langkah yang penting untuk menghindari risiko yang tidak diinginkan.”

Jadi, bagi penderita penyakit jantung, penting untuk memahami cara berolahraga yang benar agar dapat meningkatkan kesehatan jantung tanpa menimbulkan risiko yang lebih besar. Dengan memilih jenis olahraga yang tepat, memperhatikan intensitas dan durasi olahraga, serta berkonsultasi dengan dokter, Anda dapat menjaga kesehatan jantung Anda dengan baik.