Kesehatan jantung merupakan hal yang sangat penting untuk diperhatikan. Bagaimana cara meningkatkan kesehatan jantung dengan mudah? Menurut dr. Arif Rachman, seorang ahli jantung dari RS Medika, menjaga kesehatan jantung dapat dilakukan dengan cara yang sederhana namun efektif.

Salah satu cara meningkatkan kesehatan jantung adalah dengan melakukan olahraga secara teratur. Menurut dr. Arif, “Olahraga dapat membantu meningkatkan fungsi jantung dan juga menjaga berat badan yang sehat.” Jenis olahraga yang disarankan adalah aerobik, seperti berjalan kaki, berlari, atau bersepeda.

Selain itu, konsumsi makanan yang sehat juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Dr. Arif menyarankan untuk mengurangi konsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh dan gula, serta meningkatkan konsumsi sayuran, buah-buahan, dan sumber protein sehat seperti ikan.

Tidak hanya itu, menjaga tekanan darah dan kolesterol juga merupakan hal penting dalam menjaga kesehatan jantung. Dr. Arif menekankan pentingnya untuk rutin memeriksakan tekanan darah dan kolesterol ke dokter.

Selain tips dari dr. Arif, ada juga tips lain dari Prof. Budi Setiawan, seorang ahli gizi dari Universitas Indonesia. Menurut Prof. Budi, “Menghindari merokok dan mengurangi konsumsi alkohol juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung.”

Dengan melakukan tips-tips sederhana tersebut, kita dapat dengan mudah meningkatkan kesehatan jantung kita. Ingatlah bahwa kesehatan jantung adalah kunci utama untuk menjalani hidup yang sehat dan berkualitas. Jadi, mulailah merawat jantung kita dari sekarang!