Kenapa olahraga sehat di pagi hari lebih baik? Well, menurut para ahli kesehatan, melakukan olahraga di pagi hari memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan pikiran kita. Salah satunya adalah meningkatkan energi dan konsentrasi untuk memulai hari dengan baik.

Menurut Dr. John Ratey, seorang profesor psikiatria di Harvard Medical School, olahraga pagi bisa membantu meningkatkan produksi neurotransmitter yang penting untuk kesehatan otak. Dengan melakukan olahraga sehat di pagi hari, kita dapat merasa lebih segar dan siap menghadapi aktivitas sehari-hari.

Selain itu, olahraga di pagi hari juga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Menurut American Council on Exercise, melakukan olahraga pagi bisa membantu meningkatkan pembakaran kalori sepanjang hari. Jadi, bagi yang ingin menurunkan berat badan, olahraga pagi bisa menjadi pilihan yang tepat.

Tidak hanya itu, olahraga di pagi hari juga dapat meningkatkan kualitas tidur kita. Menurut National Sleep Foundation, olahraga pagi dapat membantu mengatur ritme sirkadian tubuh kita, sehingga kita bisa tidur lebih nyenyak di malam hari.

Jadi, jangan ragu untuk mulai melakukan olahraga sehat di pagi hari. Seperti yang dikatakan oleh Arnold Schwarzenegger, “The best activities for your health are pumping and humping.” Jadi, jangan sia-siakan kesempatan untuk meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup kita dengan olahraga di pagi hari. Ayo mulai sekarang!