Kiat Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Pandemi

Halo, Sobat Sehat! Saat ini, kita semua sedang menghadapi situasi yang tidak mudah akibat pandemi COVID-19. Bukan hanya kesehatan fisik yang harus dijaga, namun juga kesehatan mental kita. Menjaga kesehatan mental di tengah pandemi sangatlah penting agar kita tetap kuat dan mampu melewati masa sulit ini.

Menurut dr. Raden Ramadhan, seorang psikiater dari RSJ Prof. Dr. Soerojo Magelang, “Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Jika kesehatan mental terganggu, maka kesehatan fisik juga akan ikut terganggu.” Oleh karena itu, kita perlu mengambil langkah-langkah untuk menjaga kesehatan mental kita.

Salah satu kiat menjaga kesehatan mental di tengah pandemi adalah dengan tetap menjaga pola hidup sehat. Dr. Raden Ramadhan menyarankan, “Jangan lupa untuk tetap menjaga pola makan yang sehat, olahraga secara teratur, dan tidur yang cukup. Semua itu dapat membantu menjaga kesehatan mental kita.”

Selain itu, penting juga untuk tetap terhubung dengan orang-orang terdekat meskipun harus menjaga jarak fisik. Psikolog klinis, dr. Nina Dewi, menekankan pentingnya dukungan sosial dalam menjaga kesehatan mental. “Berbagi cerita, curhat, atau sekadar bertukar kabar dengan keluarga dan teman dapat membantu mengurangi stres dan rasa cemas yang kita rasakan di tengah pandemi ini.”

Tak hanya itu, menjaga kesehatan mental juga berarti menjaga pikiran positif. Menurut dr. Raden Ramadhan, “Hindari terlalu banyak menonton berita negatif atau informasi yang menakutkan. Fokuslah pada hal-hal yang positif dan berusaha untuk tetap optimis.”

Terakhir, jangan ragu untuk mencari bantuan jika merasa kesulitan mengatasi masalah kesehatan mental. Psikolog atau psikiater adalah ahli yang siap membantu kita dalam menghadapi berbagai masalah mental. Seperti yang dikatakan dr. Nina Dewi, “Tak ada yang salah dengan meminta bantuan. Justru itu menunjukkan keberanian dan kepedulian terhadap kesehatan mental kita sendiri.”

Jadi, Sobat Sehat, jangan anggap remeh kesehatan mental kita di tengah pandemi ini. Dengan mengikuti kiat-kiat di atas, kita dapat menjaga kesehatan mental kita dan tetap kuat menghadapi segala tantangan yang datang. Tetaplah optimis dan percayalah bahwa kita dapat melewati masa sulit ini bersama-sama. Semangat!