Makanan Sehat untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

Halo, Pembaca yang Budiman! Apa kabar? Hari ini kita akan membahas tentang pentingnya makanan sehat untuk menjaga kesehatan tubuh. Makanan sehat merupakan salah satu kunci utama untuk menjaga tubuh tetap bugar dan sehat.

Menurut Prof. Dr. dr. Ketut Suastika, Sp.PD-KEMD, makanan sehat adalah makanan yang mengandung gizi seimbang dan bergizi tinggi. “Makanan sehat harus mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh,” ujar Prof. Ketut.

Makanan sehat untuk menjaga kesehatan tubuh sangat penting karena dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah penyakit. Dr. dr. Budi Utomo, Sp.GK, mengatakan bahwa makanan sehat juga dapat membantu menjaga berat badan ideal dan mengurangi risiko obesitas.

Salah satu contoh makanan sehat yang sangat baik untuk tubuh adalah buah-buahan. Buah-buahan mengandung banyak serat, vitamin, dan antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. “Buah-buahan seperti apel, pisang, dan jeruk merupakan pilihan yang tepat untuk dikonsumsi setiap hari,” kata ahli gizi, dr. Yuniarti.

Selain buah-buahan, sayuran juga merupakan bagian penting dari makanan sehat. Sayuran mengandung banyak serat dan vitamin yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh. “Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kubis sangat baik untuk kesehatan jantung dan pencernaan,” papar dr. Yuniarti.

Jadi, jangan lupa untuk selalu mengonsumsi makanan sehat untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Mulailah dengan memperbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran setiap hari. Ingatlah pepatah yang mengatakan, “Makanan sehat, tubuh sehat!”

Sumber:

1. Prof. Dr. dr. Ketut Suastika, Sp.PD-KEMD

2. Dr. dr. Budi Utomo, Sp.GK

3. Dr. Yuniarti, ahli gizi