Manfaat olahraga sehat memang tidak bisa diragukan lagi. Namun, pertanyaannya adalah, jam berapa yang tepat untuk tubuh Anda? Menurut para ahli, melakukan olahraga pada waktu yang tepat dapat memberikan manfaat yang maksimal bagi kesehatan tubuh Anda.

Menurut Prof. Dr. dr. Handy Nurdin, SpKO, M.Kes, dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, “Olahraga pada pagi hari memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh. Selain membantu meningkatkan metabolisme tubuh, olahraga pagi juga dapat memberikan energi yang cukup untuk menjalani aktivitas sehari-hari.”

Selain itu, Dr. Budi Hartono, SpKO, dari Rumah Sakit Pusat Angkatan Darat (RSPAD) Gatot Subroto, juga menyarankan agar melakukan olahraga pada sore hari. Menurutnya, “Olahraga pada sore hari dapat membantu mengurangi stres dan kelelahan yang dialami selama seharian. Selain itu, suhu tubuh juga lebih stabil pada sore hari, sehingga risiko cedera dapat diminimalkan.”

Namun, tidak ada waktu yang tepat yang bisa diterapkan untuk semua orang. Setiap individu memiliki kebiasaan dan kondisi tubuh yang berbeda-beda. Oleh karena itu, penting untuk mencari waktu yang paling cocok dan nyaman bagi Anda untuk berolahraga.

Menurut American Heart Association, melakukan olahraga sehat minimal 30 menit setiap hari dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan kualitas hidup. Oleh karena itu, jangan ragu untuk mulai berolahraga sehat hari ini, dan pilihlah jam yang tepat sesuai dengan kondisi tubuh Anda. Manfaat olahraga sehat jam berapa yang tepat untuk tubuh Anda bisa dirasakan secara maksimal jika dilakukan dengan konsisten dan disiplin. Selamat berolahraga!