Masalah kesehatan jantung menjadi salah satu hal yang sering membuat orang merasa khawatir. Bagaimana pun, jantung memegang peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Namun, bagi penderita jantung, terkadang ada keterbatasan yang membuat mereka merasa sulit untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Untungnya, ada cara untuk mengatasi keterbatasan tersebut, yaitu dengan olahraga.

Menurut dr. Aditya Wardhana, spesialis jantung dari RS Premier Bintaro, “Olahraga memiliki manfaat yang sangat besar bagi kesehatan jantung. Melakukan aktivitas fisik secara teratur dapat membantu memperkuat jantung dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.” Oleh karena itu, penting bagi penderita jantung untuk tetap aktif dan berolahraga.

Salah satu cara mengatasi keterbatasan dengan olahraga bagi penderita jantung adalah dengan memilih jenis olahraga yang sesuai. Menurut American Heart Association, olahraga ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang adalah pilihan yang baik untuk penderita jantung. Selain itu, selalu konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum memulai program olahraga.

Selain itu, penting juga untuk memperhatikan intensitas dan durasi olahraga. Menurut Prof. dr. Bambang Irawan, spesialis jantung dari RS Cipto Mangunkusumo, “Penderita jantung sebaiknya menghindari olahraga yang terlalu berat atau intensitas yang tinggi. Cobalah untuk berolahraga dengan intensitas sedang selama 30 menit setiap hari.”

Tidak hanya itu, penderita jantung juga perlu memperhatikan tanda-tanda bahaya saat berolahraga. Jika merasakan nyeri dada, sesak napas yang tidak normal, atau pusing saat berolahraga, segera hentikan aktivitas dan segera konsultasikan dengan dokter.

Dengan mengatasi keterbatasan dengan olahraga, penderita jantung dapat tetap aktif dan menjaga kesehatan jantungnya. Jadi, jangan ragu untuk mulai berolahraga dan jaga kesehatan jantung Anda!