Pola hidup sehat memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan jantung Anda. Menurut dr. Aditya Wardhana, seorang ahli jantung dari Rumah Sakit Siloam, “Pola hidup sehat termasuk menjaga pola makan seimbang, berolahraga secara teratur, dan menghindari kebiasaan merokok dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.”

Menjaga pola hidup sehat tidak hanya penting untuk kesehatan jantung Anda, tetapi juga untuk kesehatan secara keseluruhan. Dr. Aditya menekankan pentingnya mengatur pola makan dengan mengonsumsi makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan, dan ikan yang kaya akan asam lemak omega-3.

Olahraga juga merupakan bagian penting dari pola hidup sehat. Prof. Dr. Antonius Aliwarga, seorang ahli kesehatan dari Universitas Indonesia, mengatakan bahwa “berolahraga secara teratur dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda dengan meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga berat badan yang ideal.”

Selain itu, menghindari kebiasaan merokok juga sangat penting dalam menjaga kesehatan jantung. Menurut data dari Kementerian Kesehatan Indonesia, merokok dapat meningkatkan risiko penyakit jantung hingga 2-4 kali lipat.

Dengan menerapkan pola hidup sehat, Anda dapat menjaga kesehatan jantung Anda dan mengurangi risiko penyakit jantung. Jadi, mulailah sekarang dengan mengatur pola makan, berolahraga secara teratur, dan menghindari kebiasaan merokok. Kesehatan jantung Anda adalah investasi terbaik untuk masa depan Anda.