Salah satu rahasia kesehatan mata yang sering terlupakan adalah dengan melakukan olahraga mata secara rutin. Olahraga mata merupakan latihan yang dapat membantu menjaga kesehatan dan kebugaran mata kita. Banyak orang mungkin tidak menyadari pentingnya olahraga mata, namun faktanya latihan ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit mata seperti mata kering, rabun jauh, dan lain sebagainya.

Menurut Dr. Michael Roizen, Chief Wellness Officer di Cleveland Clinic, “Olahraga mata adalah cara yang efektif untuk menjaga kesehatan mata kita. Dengan melakukan latihan yang tepat, kita dapat meningkatkan sirkulasi darah ke area sekitar mata dan menjaga kelembaban mata secara alami.”

Salah satu latihan yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan mata adalah dengan melakukan gerakan kontraksi dan relaksasi otot mata. Kita bisa melakukannya dengan cara menatap objek yang berjarak dekat selama beberapa detik, lalu beralih menatap objek yang berjarak jauh. Latihan sederhana ini dapat membantu melatih otot mata kita dan menjaga fleksibilitasnya.

Selain itu, kita juga bisa melakukan latihan mengedipkan mata secara cepat selama beberapa detik. Menurut Dr. Jeffrey Anshel, seorang optometris dan penulis buku “Smart Medicine for Your Eyes”, “Mengedipkan mata secara cepat dapat membantu melembabkan mata dan mengurangi kelelahan mata akibat terlalu lama menatap layar komputer atau gadget.”

Jadi, jangan remehkan pentingnya olahraga mata dalam menjaga kesehatan mata kita. Mulailah untuk meluangkan waktu beberapa menit setiap hari untuk melakukan latihan mata. Dengan begitu, kita dapat mencegah berbagai masalah mata yang sering muncul akibat gaya hidup modern kita. Tetap sehat dengan olahraga mata!