Tiga Jam yang Ideal untuk Melakukan Olahraga Sehat

Halo para pembaca yang senang berolahraga! Apakah kamu sudah tahu kapan waktu yang ideal untuk melakukan olahraga sehat? Menurut para ahli, tiga jam yang ideal untuk berolahraga adalah pada pagi hari, sore hari, dan malam hari. Dengan melakukan olahraga pada tiga waktu tersebut, kamu bisa mendapatkan manfaat yang optimal untuk kesehatan tubuhmu.

Menurut Dr. John Ratey, seorang ahli kesehatan dari Harvard Medical School, “Olahraga pagi hari dapat meningkatkan mood dan energi untuk memulai hari dengan baik. Sedangkan olahraga sore hari bisa membantu mengurangi stres setelah seharian bekerja. Dan olahraga malam hari dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.”

Olahraga pagi hari juga disarankan oleh personal trainer terkenal, Jane Fonda. Beliau mengatakan, “Melakukan olahraga pagi hari akan membantu meningkatkan metabolisme tubuh sehingga membakar lebih banyak kalori sepanjang hari.”

Sementara itu, olahragawan terkenal, Michael Phelps, lebih suka berolahraga pada malam hari. Beliau mengatakan, “Olahraga malam hari memberikan saya waktu untuk bersantai dan fokus sepenuhnya pada latihan tanpa distraksi.”

Jadi, mulai sekarang, jadwalkanlah waktu untuk berolahraga pada pagi hari, sore hari, dan malam hari. Dengan begitu, kamu dapat merasakan manfaat yang optimal untuk kesehatan tubuhmu. Ayo hidup sehat dengan berolahraga secara teratur!