Tips Kesehatan Gigi dan Mulut yang Perlu Diketahui

Hampir setiap orang pasti ingin memiliki gigi dan mulut yang sehat. Selain membuat penampilan menjadi lebih menarik, kesehatan gigi dan mulut juga berpengaruh pada kesehatan tubuh secara keseluruhan. Namun, seringkali kita lalai dalam merawat gigi dan mulut dengan baik. Oleh karena itu, ada beberapa tips kesehatan gigi dan mulut yang perlu diketahui agar dapat menjaga kesehatan gigi dan mulut kita dengan baik.

Salah satu tips kesehatan gigi dan mulut yang perlu diketahui adalah rajin menyikat gigi setidaknya dua kali sehari. Menurut drg. Lely Yuliyanti, seorang dokter gigi dari Rumah Sakit Umum Pusat Nasional Dr. Cipto Mangunkusumo, menyikat gigi secara teratur dapat mencegah terjadinya penyakit gigi seperti karies dan plak. “Sikat gigi dengan gerakan melingkar dan jangan lupa membersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi setiap hari,” tambahnya.

Selain itu, perhatikan juga pola makan dan minum kita. Hindari makanan dan minuman yang mengandung gula berlebihan, karena gula dapat menjadi sumber makanan bagi bakteri yang menyebabkan kerusakan gigi. drg. Rini Indriastuti, seorang ahli kesehatan gigi dari Universitas Indonesia, menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan kalsium seperti susu dan keju untuk menjaga kekuatan gigi.

Tidak hanya itu, periksakan juga gigi dan mulut secara berkala ke dokter gigi. “Periksakan gigi setidaknya dua kali setahun untuk mencegah dan mengatasi masalah gigi dan mulut sejak dini,” kata drg. Budi Santoso, seorang dokter gigi dari Klinik Gigi Sehat.

Jangan lupakan pula pentingnya menjaga kebersihan mulut dengan berkumur menggunakan mouthwash setelah makan. “Mouthwash dapat membantu membersihkan sisa makanan dan bakteri di mulut yang tidak dapat dijangkau oleh sikat gigi,” jelas drg. Lisa Mariani, seorang dokter gigi dari Rumah Sakit Gigi dan Mulut Jakarta.

Dengan menerapkan tips kesehatan gigi dan mulut yang perlu diketahui tersebut, kita dapat menjaga kesehatan gigi dan mulut kita dengan baik. Ingatlah bahwa gigi dan mulut yang sehat merupakan investasi untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jadi, jangan abaikan kesehatan gigi dan mulut kita. Semoga artikel ini bermanfaat untuk kita semua.