Manfaat Olahraga Teratur bagi Kesehatan Jantung Anda memang tidak bisa dianggap remeh. Menurut dr. Lisa Moran, seorang ahli jantung dari Rumah Sakit Siloam, olahraga teratur memiliki dampak positif yang besar bagi kesehatan jantung kita.

Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan daya tahan jantung sehingga risiko terkena penyakit jantung dapat berkurang. Selain itu, olahraga juga dapat membantu menjaga berat badan agar tetap ideal, sehingga tekanan darah pun dapat terjaga dengan baik.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh British Heart Foundation, olahraga teratur seperti lari, bersepeda, atau berenang dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh, yang merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan jantung.

Selain itu, olahraga teratur juga dapat meningkatkan aliran darah dalam tubuh, sehingga jantung dapat bekerja lebih efisien. Hal ini juga dapat membantu mengurangi risiko terkena penyumbatan pada pembuluh darah.

Menurut dr. Lisa Moran, “Olahraga teratur tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan jantung, tetapi juga bagi kesehatan secara keseluruhan. Jadi jangan malas untuk berolahraga, karena manfaatnya sangat besar bagi kesehatan Anda.”

Jadi, jangan ragu untuk mulai berolahraga teratur mulai dari sekarang. Dengan konsistensi dan tekad yang kuat, Anda dapat merasakan manfaat olahraga teratur bagi kesehatan jantung Anda. Semoga informasi ini bermanfaat dan jangan lupa konsultasikan dengan ahli kesehatan sebelum memulai program olahraga baru.