Tips olahraga yang aman untuk penderita jantung sangat penting untuk diperhatikan agar kondisi kesehatan tidak semakin memburuk. Menurut dr. Azam Suhendra, seorang ahli jantung dari Rumah Sakit Pusat Pertamina, “Olahraga yang tepat dapat membantu memperkuat jantung dan meningkatkan kualitas hidup penderita jantung.”

Salah satu tips olahraga yang aman untuk penderita jantung adalah konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum memulai program olahraga. “Dokter akan memberikan rekomendasi olahraga yang sesuai dengan kondisi jantung penderita,” jelas dr. Azam.

Selain itu, pilihlah jenis olahraga yang memiliki intensitas rendah hingga sedang, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang. “Olahraga aerobik ringan dapat membantu meningkatkan daya tahan jantung tanpa memberikan tekanan berlebih pada organ tersebut,” tambah dr. Azam.

Selalu perhatikan tanda-tanda tubuh saat berolahraga. Jika merasa lemas, pusing, atau nyeri dada, segera berhenti dan istirahat. “Jangan memaksakan diri untuk berolahraga jika tubuh memberikan sinyal tidak baik,” ingatkan dr. Azam.

Terakhir, jangan lupa untuk melakukan pemanasan sebelum berolahraga dan pendinginan setelahnya. “Pemanasan dan pendinginan dapat membantu mengurangi risiko cedera dan memperlancar peredaran darah,” jelas dr. Azam.

Dengan memperhatikan tips olahraga yang aman untuk penderita jantung, diharapkan kondisi kesehatan jantung dapat tetap terjaga dan meningkat. “Olahraga yang tepat dapat menjadi bagian penting dalam menjaga kesehatan jantung,” tutup dr. Azam.